Movember: Bigotes Por La Salud Masculina

Cada noviembre, miles de hombres en todo el mundo se dejan crecer la barba. Se trata de una preocupación por la salud masculina promovida por la Fundación Movember, nombre que deriva de la combinación de las palabras inglesas (barba + noviembre). El movimiento comenzó en Australia en 2003 para apoyar el cáncer de próstata, uno de los cánceres más comunes en los hombres, y posteriormente para apoyar el cáncer testicular, que suele afectar a hombres jóvenes.

Los hombres son menos propensos a buscar ayuda cuando sufren de ansiedad y depresión

Estos trabajos se caracterizan por una variedad de factores estresantes, como el trabajo por turnos, largas jornadas, tareas físicamente exigentes o la exposición repetida al sufrimiento humano. Se les asocia tradicionalmente con el género masculino, particularmente con los modelos tradicionales de masculinidad patriarcal, y también están muy estigmatizados en términos de salud mental.

Entre ellos suele haber menos reconocimiento y aceptación del trauma, muchas veces porque el contexto les incita a sentirse inmunes, lo que les ayuda a afrontar los riesgos que enfrentan en el ejercicio de su profesión.

También son personas que no están motivadas a pedir ayuda. En una revisión sistemática y un metanálisis de estudios sobre trastornos mentales y factores de riesgo en todo el mundo, se encontró una baja percepción de apoyo social (organizacional, de compañeros de trabajo), estrés laboral y evitación de estrategias de afrontamiento anormales. Hablando de problemas de Go, estos están asociados con altas tasas de trastorno de estrés postraumático.

Pero, sorprendentemente, independientemente de la profesión, esta tendencia continúa en la sociedad actual. Es menos probable que los hombres busquen ayuda. Según el informe anual 2020-2021 del Sistema Nacional de Salud español, aunque las mujeres de todas las edades tienen una mayor prevalencia de trastornos mentales, especialmente ansiedad y depresión, las tasas de suicidio son más altas entre los hombres. En concreto, la tasa es cuatro veces mayor para las mujeres de 20 a 24 años, y cinco veces mayor para las mayores de 75 años.

Las causas son ampliamente debatidas: incluyen factores de personalidad, estructura de género y mala conciencia de uno mismo sobre la salud mental. Por ejemplo, un estudio reciente realizado en Australia encontró que la muestra representaba un aprendizaje de roles adquirido durante la infancia, en el que la expresión de emociones como el miedo, el dolor o la tristeza amenazaban la masculinidad.

En un esfuerzo por abordar este problema y crear una mayor conciencia, Movember promueve cinco actividades basadas en comportamientos saludables que contribuyen al bienestar físico y mental de la persona:

1. Estilo de vida saludable: vivir de una manera que mantenga o mejore la salud y la calidad de vida. Estos incluyen hábitos de ejercicio, una dieta saludable y evitar el tabaco y el alcohol.
2. Resiliencia: desarrollar hábitos positivos que nos permitan mantener una salud mental sólida. Por ejemplo, aprenda habilidades de resolución de problemas y regulación de emociones y participe en actividades que le den propósito y significado a la vida.
3. Red Social: Construir una red social de apoyo y mantener lo que tenemos. Pasar tiempo con personas que nos hagan sentir más positivos.
4. Conciencia sobre la salud: utilizar psicoeducación, herramientas y recursos de salud para desarrollar una mayor autoconciencia sobre la salud. Dentro de nuestras capacidades, esto nos permite desarrollar una comprensión más amplia de la salud física o mental. Reconocer la importancia de la detección temprana de cambios o factores de riesgo.
5. Buscar ayuda: Tomar las medidas necesarias para buscar ayuda en caso de una emergencia o emergencia sanitaria. Utilizar las herramientas y recursos disponibles para un apoyo continuo (médico de familia, centro de salud mental, servicios psicológicos universitarios, etc.) o ayuda especializada en momentos de crisis (servicios de emergencia, líneas de ayuda, etc.). Habla con un profesional o profesional para expresar tus inquietudes.

Parece innegable que intentar ignorar cualquier tipo de alteración emocional añadirá estrés y empeorará el problema. Necesitamos gente sana, no superhéroes.

Juntos por la salud de los hombres en Movember: apoyo a la investigación y la prevención