El Té Y Los Beneficios Que Genera A Tu Salud Al Tomarlo Regularmente

El té es el tipo de té más consumido en el mundo . Se come en muchas culturas y en muchos países y es el acompañante perfecto para una merienda, desayuno, aperitivo o simplemente una tarde de lectura y relax en casa o en cualquier cafetería.

Del mismo modo, puedes disfrutar de muchos tipos de té: negro, rojo, verde, blanco… Además, puedes mezclar y combinar diferentes sabores y disfrutar de todos los diferentes matices y toques . Por ejemplo, el té verde marroquí (con un agradable sabor a menta), el té negro Earl Grey (con un toque cítrico), el té matcha (con un ligero regusto a algunas hierbas y vegetales), etc.

Hoy, en el Día Mundial del Té , nos enteramos de todos los beneficios que tiene para nosotros esta bebida, y descubrimos qué tipo de bebida es, cuál es uno de sus principales componentes. ¡objetivo!

Cual es tuyo

Dónde está la molécula que aporta tantos beneficios a nuestro organismo . Al igual que la cafeína, actúa como estimulante del sistema nervioso, reduciendo la somnolencia y la fatiga.

Estos compuestos también nos ayudan a estimular la actividad física, mejorar el enfoque mental, desarrollar la agudeza mental y reducir el peso .

Siempre se creyó que solo el té contenía cafeína, pero alrededor de 1819, también se descubrió que el té contenía cafeína . Sin embargo, la cafeína del té se absorbe en unas pocas horas , por lo que su efecto no desaparece tan rápido como el del café.

Beneficios de beber té regularmente

Todos los tipos de té contienen compuestos conocidos como flavonoides, que son antioxidantes , lo que significa que pueden prevenir o retrasar ciertos tipos de daño celular . Muchos de los flavonoides del té, llamados catequinas, combaten la inflamación, protegen los vasos sanguíneos y tienen otros efectos beneficiosos para el cuerpo.

Del mismo modo , el té es una infusión rica en vitaminas y minerales , muy baja en calorías y de fuerte sabor.

Aparte de estas propiedades, aquí tienes una lista de los beneficios de tomar una taza de té al día :

• Al usarlo regularmente, podemos vivir más tiempo . Según un estudio publicado en Annals of Internal Medicine, las personas en Inglaterra que beben dos o más tazas de té al día tienen un menor riesgo de muerte.
• Prevenir enfermedades del corazón . El té protege la salud del corazón al reducir la presión arterial y mejorar los niveles de colesterol. La inflamación juega un papel importante en las enfermedades cardíacas, por lo que tiene sentido que los flavonoides antiinflamatorios del té puedan ayudar.
• Controla tu peso . El té puede ser una alternativa deliciosa e hidratante a los refrescos azucarados y otras bebidas ricas en calorías, así como un supresor del apetito. De hecho, varios estudios muestran que la combinación de cafeína y catequinas en el té puede ayudar a las personas a quemar calorías y grasas.
• Bajo nivel de estrés . Simplemente preparar una taza de té puede proporcionar un alivio temporal, al igual que sentarse durante unos minutos con una bebida caliente en la mano. Ciertas sustancias en el té, como el aminoácido L-teanina, también pueden ayudarlo a relajarse.
• Fortalece tus huesos . En varios estudios, el consumo de té se ha asociado con un aumento de la densidad ósea en adultos.

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