Los Beneficios Para La Salud De Pasear Por El Pueblo Más Bonito De España
© iStock La localidad levantina de Peñíscola cuenta con una de las playas urbanas más bonitas de España. - Pasear junto al mar alivia el estrés
- Efecto de caminar junto al mar en el estado de ánimo
- Los beneficios de caminar sobre el mar para el sistema cardiovascular
- Beneficios del entorno natural
- Salir de la ciudad
Pasear por ciudades con encanto puede ser no solo agradable, sino también útil. La revista National Geographic Travel ha elegido Peñíscola como la ciudad más bonita a la que viajaremos en marzo, así que veamos cómo caminar por sus calles, además de descubrir sus maravillosos rincones, puede traer muchos beneficios para la salud.
Si eliges escaparte a Peñíscola, sentirás los efectos positivos de desconectar del día a día y pasar unos días en lugares como esta preciosa ciudad luminosa con una de las playas urbanas más bonitas de España, la Playa Norte de Peñíscola . Un estudio realizado por el Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal) descubrió que caminar en entornos azules (lugares con agua, como playas, lagos o ríos) tiene un efecto positivo en la salud mental y cardiovascular porque ayuda a mejorar los niveles de presión arterial. .
Pasear junto al mar alivia el estrés
Caminar está bien, pero si lo haces en algún lugar donde puedas ver el mar en el horizonte, lo es aún más. Un equipo de investigación del Instituto de Salud Global de Barcelona comparó los efectos de caminar 20 minutos al día en la playa, caminar en un entorno urbano o ir de vacaciones . Antes, durante y después de cada sesión, se administró un cuestionario para analizar el bienestar y el estado de ánimo de los sujetos que participaron en el estudio, y se midió su presión arterial y frecuencia cardíaca .
El efecto de caminar junto al mar en el estado de ánimo
Los resultados del estudio mostraron que caminar por la playa tiene un efecto positivo en el estado de ánimo , el estado de alerta y la salud mental . Inmediatamente después de la caminata, el bienestar de los participantes aumentó significativamente más que los sujetos que pasaron la misma cantidad de tiempo caminando por la ciudad o simplemente relajándose.
Los beneficios de caminar sobre el mar para el sistema cardiovascular
El estudio no analizó específicamente los beneficios cardiovasculares de caminar por la playa, aunque los autores señalan que puede tener efectos positivos, ya que se observó una disminución de la presión arterial y la frecuencia cardíaca . Hay que recordar que la hipertensión arterial es el primer factor de riesgo cardiovascular.
Beneficios del entorno natural
Otros estudios de ISGlobal también han demostrado la importancia de un entorno verde para varios aspectos de la salud, como la reducción del riesgo de obesidad, la mejora del cuidado de los niños o la ralentización del envejecimiento físico.
Salir de la ciudad
Según Naciones Unidas, el 55% de la población mundial vive actualmente en ciudades . Viajar a ciudades bonitas, costeras y tranquilas como Peñíscola es muy beneficioso para reducir los niveles de estrés, lo que es bueno para la salud física y mental.
Además, las ciudades son fuentes de contaminación , principalmente debido a las emisiones de dióxido de nitrógeno del tráfico rodado. Salir de las ciudades unos días ayuda a limpiar los pulmones .
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