Las Bajas Temperaturas Ponen En Riesgo La Salud: Recomendaciones De Sanidad Frente Al Frío

Las temperaturas descenderán a -6C en varias ciudades españolas este fin de semana . En la sierra norte, páramos centrales y zonas montañosas puede descender a menos de 10 bajo cero. Por eso es importante protegerse de la gripe siguiendo los consejos de salud para que no se enferme fácilmente.

Dado que el frío tiene "efectos adversos para la salud directos o indirectos" y medidas para proteger a algunos residentes locales de las bajas temperaturas, se ha elaborado un "Plan Nacional de Preparación para el Frío" desde el comienzo del invierno. Consejos para ayudarlo a lidiar mejor con las tormentas de invierno.

Cómo protegerse del frío

Ten en cuenta las siguientes pautas de seguridad del Instituto de Salud Pública y Trabajo de Navarra (ISPLN), uno de los municipios más fríos de toda España estos días.

• Sople por la nariz al aire libre, no por la boca, porque el aire que pasa por la nariz se calienta, reduciendo la cantidad de frío que llega a los pulmones.
• Tenga cuidado con el hielo, ya que muchos casos de congelación están asociados con caídas al esquiar .
• Recuerde que varias capas de ropa ligera protegen más que una capa gruesa de ropa creando un espacio de aire hermético entre ellas .

Cómo protegerse de Getty Images

Consejos contra el frío en casa

• Si el brasero se usa en interiores o en una chimenea, ventile la habitación regularmente para evitar la acumulación de monóxido de carbono. Para asegurar la renovación del aire, al menos dos veces al día durante 15 minutos cada vez. Es fácil apagar las estufas eléctricas y de gas por la noche.
• Otro consejo es evitar tomar medicamentos de venta libre, ya que algunos medicamentos pueden causar complicaciones por la exposición a la gripe.
• Asegúrate de comer una dieta variada y consume frutas y verduras todos los días si es posible.
• Bebe líquidos , aunque no tengas sed, especialmente agua y bebidas calientes, y evita el alcohol ya que reduce el resfriado.
• Consulta la previsión meteorológica antes de salir de casa.
• Aunque todo el mundo puede tener problemas relacionados con las bajas temperaturas, se recomienda prestar más atención a las personas que están expuestas al frío . Si es necesario, póngase en contacto con su médico.
• Las vacunas contra la influenza y el coronavirus se recomiendan para personas mayores de 60 años y personas con enfermedades crónicas (trastornos cardiovasculares, metabólicos y del sistema inmunológico).

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¿Cuándo sube la temperatura en España?

La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) ha advertido de las previsiones de frío este fin de semana, sobre todo porque los avisos de catástrofe siguen activos en los siguientes estados.

Vigencia de aviso de frío para el sábado 11 AEMET .

Sin embargo, las temperaturas nocturnas comenzarán a descender a partir del domingo. El frío desaparecerá o reducirá su intensidad en la mayor parte del país la próxima semana . Todavía experimentaremos mínimos por debajo de los 5°C en muchas áreas, sí, eso es normal en estos días.

Durante el día, el termómetro se almacena. El domingo llegamos a los 12 grados de las costas norte y central. En Cantabria y en la costa mediterránea rondará los 14ºC y en el Valle del Guadalquivir y en nuestras Islas Canarias superará los 18ºC con una máxima de 22ºC.

Pronóstico de anomalías de temperatura del ECMWF para el 13 al 20 de febrero

¡Atención! Estos síntomas indican que tienes una arteria bloqueada